マグネシウム、亜鉛、カルシウムで身長を伸ばす際の量はどれくらい?

身長を伸ばそうとしています。

現在、身長を伸ばすためにマグネシウム、亜鉛、カルシウムなどをサプリで摂取しようとおもっているのですが、それぞれの身長を伸ばす上での理想の1日の摂取量はいくつなのでしょうか?
御教授願います。

日本人は身長を伸ばすのに特に重要な栄養素のうち、カルシウムが大きく不足しがちで、他にマグネシウム、亜鉛、アルギニンが不足しやすいので、これらの摂取量に特に注意を払いながら、たんぱく質など他の栄養素の適正摂取量を心がけるようお勧めします。

カルシウムが豊富な食品(男子中学生なら800~900mg、男子高校生なら700~800mgが目安)
・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)
・海産物(わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど)
・野菜(小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など)
・大豆製品、ごま(豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど)

亜鉛が豊富な食品(10歳以降男性は15mgが目安)
・牡蠣(かき)、納豆、和牛もも肉、ホタテ、豚レバー、豚もも肉など

マグネシウムが豊富な食品(男子中学生なら400~450mg、男子高校生は350~400mgが目安)
・玄米、木綿豆腐、牡蠣(かき)、アーモンド、ほうれん草、大豆、インゲン豆、落花生、カツオ
・さつまいも、じゃがいも、納豆、わかめ、ひじき、バナナなど

タンパク質が豊富な食品(10代は75~90gが目安)
・肉類(豚肉、牛肉、鶏肉など)
・魚類(マグロ、カツオ、ブリ、サンマ、クルマエビなど)
・乳製品(牛乳、チーズなど)
・たまご、豆腐、豆類

上記は質問掲示板でのQ&Aのやりとりになります。
必ずしも正しい情報とは限りませんので参考ということで
見てみてください。

まだ成長の可能性がある子どもであればサプリメントを
飲むことによって身長を伸ばすことは可能です。

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