身長を最低あと2cm伸ばす方法を教えて下さい

身長を最低あと2cm伸ばす方法を教えて下さい!7月で17歳になる男です。

中1:146cm
中2:153cm
中3:162cm
高1:168cm
高2:170cm
体重:55kg弱

父:169cm
母:163cm

20代の平均である172cmはせめて欲しいです。しかし、この伸び率から言って、生活習慣に気をつけるだけで172cmに到達するのは厳しいでしょうか?オススメのストレッチはありますか?自分はやや猫背です。運動は今はあまりしていません。食欲は人並み以上、睡眠はたいてい夜11時半〜朝7時頃までです。

第二次性徴期に身長が大きく伸びる思春期スパートがありますが、男性の場合、一般に思春期スパートの2年間で15~20cmほど伸び、その後3~4年間に数センチ伸びて止まります。早熟タイプはこの思春期スパートが小5~小6の2年間となり、標準タイプは中1~中2の2年間となり、晩熟タイプは高校生の時にやってきます。

女性はこの時期が男性より1年半~2年ほど早く、小5~小6の頃にやってきて小6あたりでは男性の平均値より高くなりますが、男性に比べると思春期スパートの期間は短めで、身長の伸びるペースも小さめです。

大人で男性と女性との間で平均身長で13cmほど差があるのは、この第二次性徴期の訪れる時期が女性の方が1年半~2年ほど早く、身長の伸びが止まる時期もそれに比例して女性の方が2年ほど早いからです。

男性の早熟タイプは普通の女性と同じくらいの時期に思春期スパートを経験し、中学時代は少ししか伸びず、高校に入る頃には伸びが止まってしまいますが、逆に晩熟タイプでは中3以降に思春期スパートを経験し、身長の伸びが止まるのも成人して以降になります。

質問者様の身長の伸び具合から見て、中1後半~中3前半にかけてが思春期スパートの時期であり、やや晩熟タイプです。最終身長は172cm付近になりそうですが、猫背の矯正やライフスタイルの改善でもう少し上乗せできそうです。

上記は質問掲示板でのQ&Aのやりとりになります。
必ずしも正しい情報とは限りませんので参考ということで
見てみてください。

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