身長を伸ばす方法を教えて下さい!16の女子で、身長は156です。

身長を伸ばす方法を教えて下さい!

現在、自分は16の女子で、身長は156です。

両親の身長は
父:154
母:158です。

自分は生まれつきからなのか、背骨が彎曲しているのだそうで、

それを治せば結構伸びるというのですが…

治して身長を伸ばす方法以外で、何か方法があったら教えて下さい!

他の質問と同様の回答となります。

両親の身長から予測される最終身長は(両親の身長の合計-13)/2+1.5の計算式から、151cm(誤差±9cm)となります。質問者様の現在の身長は期待値以上ですね。

日本人の成人 平均身長・平均股下表
http://www.geocities.jp/resultri/crankcho/height_j.html

16歳では年齢的に微妙ですが、骨端線が残っていれば骨の成長によって身長が伸びる可能性があります。骨端線とは、骨の端にある軟骨が硬い骨に変化していく境目の部分のことで、この軟骨と硬骨の境目の線がある間は、骨は縦の方向に成長します。

女性は普通15~16歳くらいで骨端線がなくなり、身長の伸びが停止してしまいますが、ごくまれに22歳ごろまで骨端線が残っていて伸びる人がいます。医学的に、成長期とは骨端線が残っている時期を言います。

骨端線が残っているかどうかは医院でレントゲンを撮ってみてもらうことができます。

運動をすることで成長ホルモンの分泌を促進します。食欲を増進し、熟睡をもたらし、ある程度骨に縦方向の圧力がかかる運動が、身長を伸ばすためには適しています。

身長を伸ばす(脚を長くする)のに適した運動は、縄跳び、バレエ、ストレッチング、ジョギング、ダンス、水泳、バスケットボール、バレーボールなどです。

一方で、身長を伸ばすのに適さない運動は、好きでないのに嫌々ながらする運動、重量挙げ、過度な運動、マラソンなど消耗の激しい運動です。

食事について、日本人は身長を伸ばすのに特に重要な栄養素のうち、カルシウムが大きく不足しがちで、他にマグネシウム、亜鉛、アルギニンが不足しやすいので、これらの摂取量に特に注意を払いながら、たんぱく質など他の栄養素の適正摂取量を心がけるようお勧めします。栄養素の適正摂取量や食材については上記知恵ノートのリンク先に載っているので、参考にしてください。

なお、基本的にサプリを取る必要はありません。サプリは不足しがちな栄養素を効果的に取得するためのものですから、身長を伸ばすのに重要な栄養素について、どうしても通常の食事で必要摂取量を満たせない場合に見合ったものを摂るようにしてください。

しかし、上記の方法は骨端線が残っているときは有効ですが、骨端線が閉じてしまっていると、もはや効果はありません。

そうなると、骨盤矯正や背筋の湾曲、O脚X脚の矯正といった体の歪みを矯正する方法か、骨延長手術に方法は限られてきます。

骨盤矯正については、股関節が軽い脱臼を起こして骨盤が傾き、歪みが生じている場合はそれを正しい位置に矯正することで身長が伸びることがあります。

また、人よってはO脚やX脚、猫背を直すことで数cm高くなる場合もあります。曲がったところを真っ直ぐにすれば、本来の身長になるというわけです。

一方、骨延長手術による方法は、イリザロフ法とISKD法があり、脚の骨を切断してやって、その再生機能を利用して身長を伸ばす方法ですが、1000万円ほどにもなる多額の費用や、固定器が外れるようになるまでの半年以上の長期にわたる運動面で多大な支障があるうえ、神経、筋肉、血管などもそれに伴って無理やり引き延ばされることからくる耐え難い激痛があり、デメリットが多いので、こちらはお勧めしません。

上記は質問掲示板でのQ&Aのやりとりになります。
必ずしも正しい情報とは限りませんので参考ということで
見てみてください。

まだ成長の可能性がある子どもであればサプリメントを
飲むことによって身長を伸ばすことは可能です。

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